心と体

2018年8月10日 (金)

眩暈

夏バテ? 熱中症?

とかってこないだから悩んでおりましたが。
朝、起きようと思ったらいきなりの眩暈~typhoon てなことになりまして。
ぷるるん、実はちーっとしばらく七転八倒しておりましたariessweat02
薬局で薬剤師さんとお話して~。漢方薬を購入して~。飲んでたらマシになったので、まぁ大丈夫か~と思えるところまで復活いたしました。
年を取るといろいろなことが起きますねぇ、やっぱり。仕方ないか~gawk

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2018年8月 8日 (水)

夏バテ

夏バテとは、脳の疲労、なんですってね。

夏バテというと肉体疲労のように感じちゃうけど、実は自律神経が疲れちゃって起こる現象なんだそうな。
心臓を動かしたり食べ物を消化したり、体温が高くなったら汗をかいて温度を低くしようとしたり。そういったすべてのことを自律神経が担っているわけですが。
夏は高温のため体温を安定させなきゃ~と自律神経が頑張らなきゃいけなくて。メいっぱい働き過ぎてバテてしまう。これが夏バテの正体だとか。
自律神経を休ませるには睡眠しかないそうなのだけど、これがまともに取れればねぇ。そう、問題ないんでしょうけど。ぷるるんも平日は…厳しいものがあるからねぇdown 正確に言えば、週末だって土曜か日曜か、どちらかしか朝ゆっくりなんてできないし。
夏バテするなと言われても、難しいよねぇgawk
少し前に「ひょっとして熱中症になってる?」てなことを思いもしたのですけれど。実は熱中症ではなくて夏バテ?
今夏はとにかく暑すぎだから、体の不調が噴出しまくってましてね。原因がどこにあるのか、よくわかりませんわsweat01
「暑さ寒さも彼岸まで」って言うけれど。今年はお彼岸頃なんてまだまだ暑そうな気がするし。
早く涼しくなってくれ~っsign03 と、ひたすら祈るしかないですね…think

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2018年7月25日 (水)

熱中症

この暑さのせいで、あちこちで熱中症で救急搬送されたというニュースを目にしますが。

実際、街中を歩いてたら、救急車がたくさん走り回ってるしね。
「あぁ、熱中症かなぁ…」と思いつつ通り過ぎているのですが。
かく言うぷるるんも軽い熱中症? と感じることがちょいちょいある今日この頃。
お家の中で、なんですけどね。
熱中症は外でだけじゃなく、屋内でも多く起こることだから要注意danger
と、気象予報士さんもよく言ってるから、可能性はあるよね。
ただね~。何回も言ってますが、このエアコン嫌いのぷるるんがですよ。今夏はほんとに異常だ~と思って、さっすがにエアコンをガンガンに入れてるんですよ。で、水分も喉が渇いたと感じる前にこまめに摂ってるんですよ。
それでもなんとなぁ~く頭痛を感じるような? 気持ち悪いような?
ってなるのは、どーしたらいいんでしょうねぇ?
できる予防はしているつもりなんだけど~。それでも「うーんsweat02」ってなるのは、もう、どーしよーもないよねぇ…gawk
そうそう。塩分だってわりと摂ってるよ~。あと考えられるのはミネラル系? アクエ○アスとかか~。そうね~。それはあんまり飲んでないか。でもあの手のいわゆるスポーツドリンク、あーんまり好きじゃないんだよね。飲み過ぎると帰って気持ち悪くなるというか。
なかなか難しいですねぇ。
まぁとにかく。どーにかこーにか乗り越えていくしかないですねぇ。
皆様も熱中症対策、頑張ってくださいね~☆彡

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2018年7月13日 (金)

顔が痛い

皆様の地域でも同じかと思いますが。

と~にかく暑くて暑くて仕方ないここ数日。晴れ過ぎ~~~sunsweat01
雨が降るっちゃ~信じられないくらいの量が降り。
晴れるっちゃ~信じられないくらいのカンカン照りになり。
ほんとに極端から極端ですよねぇ。
そーでなくとも汗っかきなぷるるんaries
汗をぬぎぬぎ、どーにかこーにか過ごしております。
ほんとはね~。肌のことを考えたら、汗はぬぐっちゃいけないっての、知ってはいるんだけどね~。
ハンカチやタオルでそっと抑える
これが正しいってのは、よーくよーく知ってはいるの。知ってはいるんだけどさ~。
そんなお上品なことしてたら、どーも汗が残ったままな気がしちゃってさ~。気持ち悪くってさ~。
つい、ぐぐっと汗をぬぐっちゃうんだよねぇ。だもんで。顔が痛いweep
あ。さすがにお外では汗をそっと抑えておりますよ。じゃないとお化粧取れちゃうからねcoldsweats01
でもお家の中ではぐいぐいぐいぐい。だからお顔が痛くなるわけです。
今からこんなに痛くなってたら、この夏、もたないぞ~sweat02 ってな気も、ちょ~っとするんだけど。
どーしたもんじゃろのぉ…sad

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2018年7月10日 (火)

かんでもかんでも

ここ数年、風邪をひくというと、ぷるるんはまず喉にきて、そのあと酷い咳に悩まされることが多かったのですが。

珍しく今回は鼻風邪になっている模様です。
独身時代は風邪というとたいてい鼻風邪だったのね。それが結婚してからどういうわけか咳風邪になってたのだけど。ずーいぶん久しぶりに原点回帰?
咳も出ないわけじゃないんだけどね~。
けっこうな鼻声になっておりまして。ちょっとな~sweat02 と思うとお鼻をかむんですけど。
かんでもかんでも、すーぐ「ちょっとな~sweat02」状態へ戻ってしまいます。
風邪をひいてないときには出てこないのに、どーしてこんなにかんでもかんでもすぐぐずぐず溜まってくるんでしょうねぇ?
こんなにかみまくって出しまくってるんだから、少しくらいは体重が減ってくれるといいんですけどねぇ。
シンドイ思いをしてるんですからね。1つくらい利点がなきゃあup
などと阿呆なことをつい思ってしまうのですけれど…ダメ? coldsweats01

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2018年7月 8日 (日)

お伝えしてませんでしたが

お伝えしてませんでしたが。

実はねるるん、また風邪ですdown もう3週間以上です。
もともと「風邪っぽいかも~」と言い出したときに「じゃあとりあえず市販薬飲んでおきなさい」って言ったのに、何故か飲まず~gawk
いよいよシンドイ~ってなってきたので、「じゃあ病院へ行きなさい」って言ったのに、やっぱりなかなか行かず~。
病院へ行ったときにはティッシュボックス1個半はなくなってたかなぁgawkgawk
どーしてそう…わざわざ悪化させるよーなことばかりするかなぁ? angry
ぷるるんは移されないよーにと頑張ってきてたんですけどぉ。さすがに3週間も横でゴホゴホやられまくってるとねぇ。そろそろ危ないかも~sweat02 となってきております。
なので。ぷるるんはとりあえず今市販薬を飲んでどーにかこーにか凌いでおります。このままフェードアウトしてくれたらいいのだけどぉ。
もーすぐパンのお教室なのよぉ。あれだけは休めないからさ~。お教室終わるまではどんなことあってもダウンするわけにはいかないのよぉっっっsweat01
お薬のんでるお蔭で眠くて眠くて仕方ないのだけど、それでもお仕事も休めなくて~。
けっこう苦しい状態となっているぷるるんなのでしたaries あうぅぅぅぅぅ…crying

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2018年6月16日 (土)

股関節

もともと体はめっちゃ柔らかいって人ではありませんでしたが。それでもめちゃくちゃ硬いって人でもなかったと思うのよね、ぷるるんaries

今でも前屈で床に手のひらはつきますし。
ま、その程度なんですがsweat01
ただ股関節だけは昔っから硬かったのよね~coldsweats02
とある健康雑誌に、無理しない程度のストレッチというか、そんなのが出てまして。股関節を和らげるのが載ってたので、数日前から試してみています。
ほんとに簡単なものなので、そんなので効果あるのかな~? って思っちゃうくらいのなんだけど。
そんなくらいだからこそ、このズボラなぷるるんでも続けられそうですし~。
もしそれでわずかであっても効果が出たら、ラッキーnote って感じだしね。
少し頑張ってみようと思ってます。
さて。効果のほどはいかに? ふむ~think

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2018年6月 8日 (金)

筋肉痛?

朝起きたら。両方の二の腕がなぁ~んか痛いんですよねぇ。なんでだろ?

一瞬「筋肉痛?」って思ったんだけど。
でも、昨日、何か重い物を持ったとか、二の腕に力がかかるようなことをしたとかって記憶がなく~gawk
年取って反応が鈍くなってるだけ。一昨日のじゃないの?
てなことを言われるかもしれませんが。やっぱり記憶はなく~gawkgawk
「違う痛み?」とも思ったんだけど。でも、雰囲気っつーか。痛み的には筋肉痛って感じなのね。
なんなんだろー? と思いつつ、ねるるんを送り出し。ハーブ達にお水あげたり、ねるるんのマグを洗ったりと細々したことしてたら、痛みが消えておりました。
え? 痛みが消えてる? 消える痛み?
ますますなんなんだろー? 状態なぷるるんaries
まぁ、消えてくれてるなら、それでいいんだけどね~。
それこそ年を取ったからこその、体の反応ってヤツ? う~むthink

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2018年5月 9日 (水)

むくみ

GWが終わる頃から、足のむくみが取れないぷるるんariessweat02

どーしてなのかしら~?
暴飲暴食が祟った? 運動不足が原因?
いやいや。暴飲暴食しちゃったのは確かだけど~。運動不足とまでは言えない気がする。
もともとそんなに運動しまくってる人ではないけれど。普段とそれほど変わらない程度には動いてたものねぇ。だから運動不足ではない。と、思う。
んじゃ、どーしてこんなにむくみが続くのかしら?
疲れが溜まっているからかしら?
疲れが超溜まっている自覚はあるのだけれど。でもゆっくりできる時間はないのだよねgawk
「今日こそ仕事から戻ったら、ちょ~っとだけでもぼーっとしよう」と思って出かけるのだけど。なんだかんだと予定が狂い…あうぅぅぅweep
と嘆いていても仕方ない。
ともあれ。早くこのむくみが取れますよーに! とひたすら願いつつ、頑張るしかないわな~。あぁぁぁぁ…wobbly

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2018年4月24日 (火)

毎年恒例

GW頃になるとたいてい毎年言い出すのよねぇ。

「体調悪い~」「風邪ひいたかも~」
ねるるんはGW頃になるとたいてい体調を崩しますdown
ほぼほぼ毎年この時期にはダウンするんだからさ~。君にとっては年中行事みたいなものなんだからさ~。
「今年こそは打破するぞ!」って感じに、気をつけようってな発想はないのかね? ん?
今年も例年通り。「体調が悪い~」と言い出したのが日曜日。
「喉がすごく痛い」と騒ぎ出したのが月曜日。
だ~か~ら~。
兆候があったのなら、どーして早めに寝るとか、風邪薬を飲むとか、しないわけぇ?
ぷるるん何回も言ったよねぇ? 「早く寝なさい」って。
ぷるるんの言うこと無視してたんだから、酷くなったからってビービー言われても…ねぇgawk
さぁ。ここからねるるんは体調をどう挽回するのか?
乞うご期待! ってか?
ちなみに。はい。本日は風邪のためお休みを決め込みました、ねるるんaries
ぷるるんは仕事なので、申し訳ないが、1人でどーにかしてくださいませthink
んっとに、もぉっangry

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